티스토리챌린지21 [다이어트] 혈당과 다이어트 혈당은 식사 후 혈액 내 포도당 농도를 의미합니다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물이 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되고, 이 포도당은 혈액을 통해 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 인슐린을 분비해 혈당을 낮추려 하는데, 과도한 인슐린 분비는 체지방을 저장하는 경향이 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.혈당이 높을 때 다이어트에 미치는 영향혈당이 높은 상태가 지속되면 인슐린 저항성이 발생할 수 있는데, 이는 제2형 당뇨병뿐 아니라 비만의 원인도 됩니다. 고혈당 상태는 포만감을 저하시켜 과식을 유도하고, 이는 다이어트를 방해하는 주요 요인이 됩니다.저혈당과 다이어트저혈당 역시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 혈당이 너무 낮아지면 갑작스러운 에너지 부족을 느끼고, 이.. 2024. 11. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
